“هل اختبرت أيًا من دراجات التمرين هذه ، ما هو الأفضل؟” كانت هذه رسالة من أحد المحررين لدينا بعد أن رأى إحدى الدراجات “الذكية” في أحد مراكز التسوق. اتضح أنه FlexBike من FlexNest ، والذي صادف أنه كان لي للمراجعة في المنزل. أكبر سؤال له: “إذا اشتريت واحدة ، فهل سينتهي بي الأمر أن تصبح أرضًا نفايات للملابس؟” وهذا أمر عادل يجب طرحه قبل أن يقرر أي شخص الاستثمار في أي شكل من أشكال معدات الصالة الرياضية الكبيرة.
في 29999 روبية ، فإن FlexBike ليست رخيصة ، مما يجعل القلق أكثر شرعية. ومع ذلك ، مع FlexBike ، فإن الاقتراح ليس الدراجة وحدها. من المفترض أن تحافظ الفصول الدراسية عبر الإنترنت على تحفيز المستخدم أثناء ركوبه الدراجة بمفرده في الغرفة. يمكن تنزيل هذه الفئات من تطبيق FlexNest.
ولكن هل FlexBike هو الخيار المناسب لك؟ وهل يجب أن تفكر في ذلك ، خاصة إذا كنت تكافح من أجل بدء شكل من أشكال اللياقة البدنية؟ هذا ما فكرت به بعد استخدامه لأكثر من شهر.
الميزة الرئيسية لدراجة اللياقة ليست الدراجة حقًا ، ولكن الفصول الدراسية التي ستقودك إلى استخدام الدراجة. (رصيد الصورة: شروتي دابولا / إنديان إكسبرس)
FlexBike: كيف تعمل؟
إذا اشتريت الدراجة ، فسوف ترسل FlexNest أشخاصًا لإعدادها لك. ولكن على عكس بعض الحيوانات المستنسخة الأكثر فخامة من Peloton التي تحاول الوصول إلى السوق في الهند ، والتي تحتوي على شاشة كاملة ، يعتمد هذا على هاتفك أو جهازك اللوحي للعنصر المرئي.
من أجل توصيل الدراجة ، تحتاج فقط إلى فتح تطبيق FlexNest على جهازك المفضل ومنحه إمكانية الوصول إلى Bluetooth. بعد ذلك ، ما عليك سوى الانتقال إلى علامة تبويب الركوب في التطبيق ، والنقر على Quick Ride ، وقم بدواسة FlexBike حتى يتمكن التطبيق من اكتشافها ، والبدء في تسجيل جلستك.
ستعرض الشاشة RPM (عدد الدورات في الدقيقة) ، المقاومة ، والتي يمكنك زيادتها أو تقليلها يدويًا على الدراجة عن طريق العبث بالمقبض الموضوع بشكل استراتيجي على الشريط أدناه ، وعدد السعرات الحرارية المحروقة ، والمسافة التي قطعتها ، والمقدار من الوقت.
لا تحتوي الدراجة على مستشعر حي لمعدل ضربات القلب ، لذلك لن تتمكن من رؤية هذه البيانات في الجلسة ، على الرغم من أنه يمكنك ارتداء حزام لياقة أو مشاهدة أثناء الركوب ورؤيتها بشكل منفصل.
FlexBike: ما هو شعورك؟
تم تصميم دراجات FlexNest في ألمانيا ولكنها صنعت في تايوان. إنه يبدو ممتازًا جدًا للوهلة الأولى نظرًا للون الأسود والبرتقالي والتشطيبات غير اللامعة بشكل عام. لكن هذا الشعور تلاشى عندما أدركت أن بعض اللمسات البرتقالية على العجلات كانت مجرد مثبتات.
ومع ذلك ، فإن الدراجة مثيرة للإعجاب وهناك الكثير من الخيارات لزيادة ارتفاع المقعد (ليس شرطًا بالنسبة لي) ومقبض الدراجة أيضًا. ومع ذلك ، يجب أن أحذر من أن الأشخاص الذين هم في الجانب الأطول قد لا يجدونها أكثر تجربة مريحة. شعر زوجي ، الذي يبلغ ارتفاعه ستة أقدام ، أنه كان يفضل المقبض والمقعد لارتفاع أعلى قليلاً. لم تكن الإعدادات القصوى كافية بالنسبة له. ولكن بالنسبة للرجل والمرأة الهندي العادي ، يجب أن تكون إعدادات ارتفاع الدراجة جيدة بما يكفي.
بينما لم يكن لدي أي مشاكل مع مستويات المقاعد ، قد لا يحصل الأشخاص الأطول دائمًا على الراحة بشكل صحيح. (رصيد الصورة: شروتي دابولا / إنديان إكسبرس)
في المرة الأولى التي ركبت فيها الدراجة ، ما أدهشني حقًا هو مدى سلاسة الأمر ، حتى عندما زادت المقاومة. هذا شيء لم أختبره مطلقًا على دراجتي الداخلية ذات الميزانية المحدودة ، والتي لا تحتوي على مقاومة مغناطيسية.
FlexBike: التطبيق والفئات
يتعين على المرء تنزيل كل فصل على تطبيق FlexNest. لحسن الحظ ، هذه مقسمة إلى مبتدئ ومتوسط ومتقدم. تمسكت بالمبتدئين لأنني أجد ركوب دراجة التمرين مهمة مملة للغاية. لكن عندما انتقلت إلى الفصول الدراسية ، كنت مقتنعًا أنه ربما يكون هذا أمرًا يستحق الشراء للحفاظ على مستويات القلب ، وقد تمكنت بالفعل من قضاء حوالي 20 دقيقة ، حتى عندما شعرت بالتعب حقًا في بعض الأيام.
فصول الغزل ، حتى على مستوى المبتدئين ، ليست مزحة كما رأيت في FlexNest. في الفصل الافتراضي ، لديك مدرب يجلس على الدراجة المرنة ، ويخبرك والآخرين بما يجب عليهم فعله بالضبط – هذه الجلسات مسجلة مسبقًا.
يتمتع ظهر اللياقة بتجربة سلسة للغاية. (رصيد الصورة: شروتي دابولا / إنديان إكسبرس)
هناك أيضًا لوحة ليدربورد حيث يمكنك أن ترى كيف تسير أنت والآخرون في الفصل. إنها حقًا بمثابة حافز لمواصلة المحاولة ، خاصةً عندما يقول المدرب كرر المقاومة وجسمك يقول ، “مستحيل”.
لقد استمتعت تمامًا بفصول المبتدئين مع عزف موسيقى البوب الهندية ووجدتها أسهل بكثير. حتى عندما طلب المدرب من الفصل زيادة المقاومة إلى 40-50 ، وجدت ذلك أمرًا محتملًا على الرغم من أنني عانيت من سرعات عدد الدورات في الدقيقة. ومع ذلك ، أثبتت فئة أخرى للمبتدئين مع مدرب مختلف أنها أكثر صعوبة. في اللحظة التي طلب فيها المدرب من الفصل ضبط المقاومة عند 90 والحفاظ على عدد الدورات في الدقيقة أعلى من 120 ، كنت أعرف أنني لست مستعدًا لذلك. شعرت أن فئة معينة لعبت حقًا بسرعة وفقدان مع كلمة مبتدئ ، على الرغم من أنني تمكنت بطريقة ما من إكمال 20 دقيقة.
هو حامل الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي أثناء ممارسة الرياضة. (رصيد الصورة: شروتي دابولا / إنديان إكسبرس)
فيما يتعلق بالركوب الافتراضي ، حيث يتم تشغيل نوع مختلف من المشاهد على الشاشة في محاولة لإقناعك بأنك تركب في فرنسا ذات السماء الزرقاء الصافية وليس في دلهي الضباب الدخاني ، لم أكن مقتنعًا. بالنسبة لي ، كانت الفصول الدراسية هي أفضل طريقة لمواصلة الدوران لمدة 20 دقيقة أو أكثر ، وقد تعلمت بالفعل بعض النصائح الجيدة من المدربين أيضًا حول كيفية الاستمرار. يقول FlexNest أن الفصول الدراسية مجانية لمدة عام واحد ، على الرغم من أن سعر الفصول لم يتم تأكيده بعد.
الدراجة المرنة: هل يجب أن تحصل عليها؟
إذا كنت تبحث عن دراجة لياقة للحفاظ على تمارين القلب وليس لديك الوقت للخروج ، فإن FlexBike خيار قوي. يعد هذا أيضًا خيارًا جيدًا لأولئك الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادي الرياضية نظرًا لبعض الظروف الموجودة مسبقًا ، والتي تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بـ Covid-19.
بصراحة ، يمكن أن تكون الفصول حافزًا كبيرًا لضمان قضاء 20 دقيقة على الأقل على الدراجة. يمكن أن يكون كل الفرق الذي تحتاجه للحصول على الأدرينالين. إذا كنت تمارس اللياقة البدنية بانتظام ، فإن الدراجة الذكية مثل FlexBike هي استثمار جيد وطريقة سهلة لإكمال أهدافك اليومية من أمراض القلب.
